9 Rahasia Awet Muda, Hidup Sehat Dan Jangan Lupa Healing CNN Indonesia
Semua orang bermimpi menjadi muda, terutama wanita. Ternyata, ada rahasia awet muda dan perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Ngomong-ngomong, cara ini adalah rahasia awet muda alami tanpa menggunakan obat-obatan atau obat- obatan yang banyak tersedia untuk peremajaan wajah saat ini.
Jika Anda berlatih sejak kecil, Anda dapat mencapai hasil awet muda. Kondisi ini merupakan kelanjutan dari gaya hidup sehat.
Namun, penuaan tidak buruk atau buruk. Namun, menjadi tua dengan wajah muda dan sabar lebih baik daripada terlihat tua.
Dari makanan hingga ini, inilah sembilan rahasia awet muda.
1. Minum banyak air
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi memengaruhi elastisitas kulit, atau kemampuannya untuk meregang dan kembali ke bentuk semula. Konsumsi air mempengaruhi kekeringan dan elastisitas kulit.
Para ahli menganjurkan untuk minum air putih minimal 3 liter sehari untuk mencegah dehidrasi dan menjaga elastisitas kulit. Dalam arti tertentu, air adalah minuman awet muda.
2. Kurangi minum kopi
Anda harus mengurangi jumlah kopi yang Anda minum setelah air. Terkadang ngopi untuk menjaga tenaga, untuk “menulis” dalam waktu yang lama, apalagi jika banyak pekerjaan.
Namun, minum kopi sepertinya menguras tenaga tubuh. Memang, dehidrasi mempengaruhi elastisitas kulit. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi asupan kopi Anda.
3. Kurangi Garam dan Gula
Selain kopi, tips awet muda berikut ini antara lain mengurangi garam dan gula setiap hari. Soalnya, konsumsi gula menyebabkan glikasi, yang menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan mengurangi efektivitas kolagen dan protein yang membuat kulit tampak awet muda.
Sementara itu, banyaknya garam menyebabkan dehidrasi pada tubuh sehingga mengurangi kekenyalan kulit. Saat kehilangan air, kulit menjadi lebih keriput, lelah dan tua.
4. Berhenti merokok
Rokok bukan satu-satunya bahan kimia yang dapat menyebabkan berbagai penyakit paru-paru, jantung, dan hati. Tapi itu membantu Anda menjadi lebih tua.
Ini karena bahan kimia dalam rokok mengurangi jumlah kolagen, elastin, dan protein dalam tubuh. Padahal, semua hal tersebut berperan penting dalam menjaga keremajaan kulit.
5. Gunakan tabir surya secara bertanggung jawab
Rahasia selanjutnya untuk anak muda adalah penggunaan tabir surya. Padahal, sinar matahari bisa merusak kulit dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan.
Itu sebabnya penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. Bahkan di dalam ruangan, Anda harus menggunakan tabir surya karena sinar matahari yang masuk dari jendela dapat merusak kulit Anda.
6. Manajemen stres
Stres dapat dengan mudah menyebabkan keriput dan menua wajah Anda. Itulah mengapa penting untuk mengelola stres.
Metodenya berkisar dari meditasi, yoga, dan bentuk olahraga lain yang dapat meredakan kemarahan dan kelelahan emosional.
7. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah hal yang harus dilakukan setiap hari agar tubuh dapat beristirahat setelah berbagai aktivitas.
Menurut studi terbaru yang diterbitkan oleh BRAIN, kebiasaan tidur kurang dari 4,5 jam atau lebih dari 6,5 jam per hari dapat menurunkan kemampuan kognitif seseorang yang merupakan salah satu faktor penyebab penuaan.
8. Mengembangkan kegiatan ekstrakurikuler
Kebiasaan yang membuat awet muda adalah aktivitas di luar ruangan seperti jalan kaki, jogging, menghirup udara segar, dan menikmati sinar matahari.
Penting untuk mengurangi polusi yang terhirup setiap hari. Memang, polusi bisa menyebabkan penuaan dini. Selain itu, aktivitas di luar ruangan meremajakan tubuh sehingga mencegah stres.
9. Liburan
Diyakini bahwa liburan atau yang sekarang disebut perawatan bukan hanya gaya hidup modern, tetapi juga salah satu rahasia awet muda.
Nyatanya, bersenang-senang dan merawat diri bisa menghilangkan stres, memperbaiki mood, dan mencegah penuaan dini.
(Juli/Februari) [Gambar: Video CNN]
Komentar
Posting Komentar