Healing Artinya Apa? Ini Tanda Seseorang Memerlukannya Detikcom

Healing akhir-akhir ini banyak digunakan dalam bahasa sosial dan percakapan dunia maya hingga viral. Penyembuhan tampaknya memiliki makna yang mendalam dari sudut pandang psikologis. Bukan hanya saat tumpangan terlambat.

Obatnya sendiri tidak ada di Indonesia. Kata ini berasal dari bahasa Inggris.

Untuk lebih memahami maknanya, detikcom akan membahasnya di artikel ini. Dari pemahaman hingga tanda-tanda bahwa seseorang membutuhkan penyembuhan.

Arti penyembuhan dalam Ular

Mengutip Kamus Cambridge, penyembuhan adalah proses memulihkan kesehatan seseorang, terutama setelah cedera fisik. Juga terkait dengan emosi, penyembuhan adalah proses menghadapi situasi sulit atau emosi yang menyakitkan untuk mengakhiri atau memperbaikinya.

Menurut Diana Rahmasari, psikolog Universitas Negeri Surabaya, istilah self-healing sedang populer saat ini. Penyembuhan diri adalah teknik penyembuhan yang melibatkan pelepasan perasaan dan emosi yang tersembunyi di dalam tubuh. Mengutip dari buku Self-Healing Is Mengenal Diri Sendiri, tujuan dari self-healing adalah untuk menjaga kesehatan mental secara mandiri.

Tanda bahwa seseorang perlu sembuh

Penyembuhan diperlukan ketika seseorang mulai mengalami serangkaian "gejala" yang tidak baik untuk emosi dan jiwanya. Berikut adalah 8 tanda bahwa seseorang membutuhkan penyembuhan atau penyembuhan diri, mengutip situs web Beliefnet.

1. Reaksi berlebihan

Bereaksi berlebihan terhadap suatu masalah atau isu yang perlu ditangani dengan tenang bisa menjadi tanda bahwa seseorang membutuhkan penyembuhan. Jika Anda sering bereaksi berlebihan, ada baiknya Anda meminta seseorang untuk mundur sejenak untuk memikirkan tanggapan yang tepat terhadap masalah.

2. Tahan dendam dan sulit untuk memaafkan

Ketika seseorang berselisih paham dengan orang lain, ada yang merasa sulit untuk memaafkan dan menahan amarahnya untuk waktu yang lama. Kebencian juga mempengaruhi hubungan dengan orang lain. Balas dendam membuat seseorang sulit menilai orang lain secara objektif.

3. Emosi negatif mudah terangsang

Dalam bahasa gaul disebut trigger atau trigger. Orang yang mudah terpicu oleh emosi negatif ketika dihadapkan dengan stimulus tertentu mungkin memiliki masalah dengan stimulus tersebut. Tandanya bisa marah, menangis, menarik diri.

4. Pola bingung

Orang cenderung memiliki pola tertentu dalam kehidupan sehari-hari. Nah, ketika polanya mulai pecah dan tidak terkendali, orang tersebut mungkin memiliki masalah internal dan membutuhkan penyembuhan.

5. Suasana hati yang tidak stabil

Selain gaya hidup yang padat, sering terganggu dan suasana hati yang sering labil juga merupakan tanda bahwa seseorang membutuhkan istirahat emosional. Tanda ini seringkali meresahkan karena sulit bagi seseorang untuk melihat akar permasalahan yang sebenarnya terjadi di dalam dirinya.

6. Sering-seringlah mengingat masa lalu

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Alias ​​​​Gamon belum berhasil melanjutkan. Mengenang masa lalu yang relevan adalah ketika seseorang sering melihat kembali situasi yang membuat orang tersebut takut untuk melakukan sesuatu. Itu pertanda ada masalah yang belum terselesaikan di benaknya, sehingga ia perlu sembuh.

7. Ketidakamanan

Merasa minder atau minder juga merupakan tanda bahwa seseorang membutuhkan penyembuhan. Seseorang seringkali merasa dikalahkan oleh suatu masalah yang menyakiti hatinya.

8. Masalah hubungan

Dalam suatu hubungan, pasti akan ada perselisihan. Namun, ketika perbedaan tersebut menjadi konflik jangka panjang dan membuat hubungan menjadi bermasalah, seseorang perlu menyembuhkan dengan menjaga jarak sementara dari orang lain dalam hubungan tersebut. Misalnya, keluarga, teman, atau pasangan.

Selain tanda-tanda di atas, tanda-tanda berikut ini juga bisa menjadi indikasi bahwa seseorang membutuhkan penyembuhan. Mengutip psikolog Universitas Airlangga, Dr. Primatia Yogi Wulandari, kepada Unair News, tanda-tandanya adalah:

Sesuatu yang kamu cintai itu membosankan

Dia sering kehilangan fokus

Kecemasan berlebihan tanpa alasan yang jelas

Sering merasa lelah tanpa aktivitas yang berat

gangguan tidur

Contoh dan cara menerapkan penyembuhan

Proses penyembuhan luka emosional memang tidak mudah, namun bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan pihak tertentu lainnya. Untuk menyebutkan Verywell Mind, berikut adalah contoh penyembuhan yang dapat Anda gunakan.

1. Fokus pada diri sendiri sekarang

Pengalaman masa lalu yang pahit dapat meninggalkan seseorang dengan luka internal yang permanen. Untuk mengatasi ini, Anda perlu menyadari apa yang terjadi, terobsesi dengan masa lalu.

Juga dikenal sebagai mindfulness, metode ini memungkinkan seseorang untuk melihat masalah dari perspektif yang lebih luas dan menyadari bahwa mereka baik-baik saja pada saat itu.

2. Penulisan jurnal

Cara ini sering disarankan oleh para psikolog dan banyak orang secara pribadi mempraktekkannya ketika mereka sedang mengalami gangguan emosi dan membutuhkan penyembuhan. Menulis perasaan dalam jurnal menyoroti emosi negatif apa yang dirasakan dan melepaskan emosi dan pikiran negatif itu.

3. Merasakan emosi negatif

Jika emosi atau pikiran negatif muncul, jangan melawannya terlalu keras. Hanya dengan merasakan emosi dan pikiran negatif yang muncul, Anda dapat mengetahui cara menghadapinya.

Roy E. Strowd menjelaskan dalam Journal of American Academy of Neurology bahwa emosi dan pikiran biasanya hanya berlangsung selama 90 detik. Perhatikan emosi dan pikiran ini selama 90 detik sebelum bereaksi.

4. Gerakkan tubuhmu

Menggerakkan tubuh saat mengalami emosi negatif dapat membantu seseorang memproses emosi tersebut. Gerakan ringan saja Gerakan ringan yang kuat seperti melambaikan tangan, menyeret kaki atau berlari. Metode ini merupakan bagian dari Trauma Release Exercise (TRE), yang mengklaim bahwa menggerakkan tubuh mengurangi stres.

5. Terapi

Selain TRE, penyembuhan juga bisa dilakukan dengan terapi profesional. Dengan bantuan profesional, seseorang dapat lebih mudah mengenali dan mengatasi emosi dan pikiran negatif dan diharapkan dapat mengatasinya.

6. Relaksasi

Mengutip Yogi Wulandari, psikolog di Unair Primatia, penyembuhan juga bisa melalui pernapasan atau refleksi diri melalui meditasi dan yoga.

manfaat penyembuhan

Menurut situs The Human Condition dan Verywell Mind, penyembuhan memiliki banyak manfaat.

1. Bangun kepercayaan diri

Seseorang yang menyembuhkan dan memahami dirinya sendiri bisa lebih percaya diri. Dia tidak lagi khawatir tentang emosi negatif atau pikiran negatif yang menghampirinya, karena dia sudah tahu bagaimana menghadapi dan mengatasi emosi negatif ini. Dampak jangka panjangnya, ia bisa lebih fokus pada perkembangannya daripada terjebak pada emosi negatif.

2. Meningkatkan ketahanan dan keseimbangan dalam diri sendiri

Tidak dapat dipungkiri bahwa akan ada hal-hal yang membuat Anda kesal atau tertekan dari luar. Itu bisa berupa pekerjaan, masalah dengan orang lain, keuangan. Nah, dengan penyembuhan, Anda bisa menjadi lebih tahan terhadap stresor tersebut. Bahkan keseimbangan itu sendiri tidak terlalu terganggu, meskipun ada masalah.

3. Mengurangi gejala depresi

Perawatan dapat mengurangi risiko depresi. Depresi dapat terjadi ketika seseorang tidak mampu mengelola dan mengatasi emosi dan pikiran negatif dalam dirinya.

4. Mengenal satu sama lain lebih baik

Penyembuhan juga memungkinkan seseorang untuk mengenal diri sendiri lebih baik. Melalui metode-metode yang dijelaskan di atas, seseorang dapat belajar untuk memahami apa yang mereka butuhkan dan apa yang mereka inginkan. Anda juga lebih pandai mengekspresikan diri sehingga orang lain dapat dengan mudah memahaminya.

5. Menjaga kualitas hubungan

Melalui penyembuhan, seseorang dapat mencapai kualitas terbaik dari diri mereka sendiri. Ini dapat memiliki efek positif pada hubungan dengan orang lain, terutama dengan keluarga, teman atau pasangan. Kualitas hubungan juga meningkat, karena orang tersebut tidak perlu lagi membuat orang lain merasa lebih baik, karena ia dapat mengelola emosinya sendiri.

6. Lebih sehat secara fisik

Selain menjaga kesehatan mental, penyembuhan juga berdampak signifikan terhadap kesehatan fisik. Dengan jiwa yang baik dan seimbang, detak jantung cenderung stabil dan sistem kardiovaskular lebih sehat. Dampak jangka panjang, harapan hidup juga lebih tinggi.

Nah, itulah penjelasan lengkap tentang penyembuhan. Jangan salah paham konteks saat menggunakan istilah itu, ya deticer. Dan jika Anda merasakan emosi negatif, segera praktikkan cara-cara di atas. Mungkin berguna!

Lihat "Tersangka teroris, standar akses MUI dipertanyakan" [Gambar: Video 20 detik] (des/fds)

Perawatan Ponseti Clubfoot di Seluruh Dunia - Dokumenter